肌の調子がよくなる食べ物

今までに毎日

・キウイフルーツ１個

・Ｒ１ドリンク１本（のむヨーグルトみたいなやつ）

・バナナ１本

・豆乳１杯

 

といろいろ試したけど、

 

「トマト１日１個」の生活を」しだしてから

一番肌の調子がよくなりました。

 

トマトの特徴は、リコピンが豊富で肌を紫外線から守ってくれます。

日焼け止めをぬるより、トマトを食べたほうが効果があるという研究もあるくらいです。

さらに、食物繊維も豊富で腸の調子を整えてくれます！！

「腸」は、人間の臓器の中でも大事な器官なので、腸を整えると身体全体にも良い影響を与えるといわれています。

 

ぜひトマトおすすめですが、苦手なひとはトマトジュースでも大丈夫です。

トマトは加熱いしても栄養素がなくなりずらいのでＯＫです。

ただ、ジュースに含まれる砂糖には注意してくださいね。